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【香蕉的热量】一根香蕉的热量是是多少?吃香蕉

2020-03-16 14:41:36 香蕉

我们都知道香蕉具有润肠通便的功效,便秘的时候吃些香蕉,可以帮助排便。但是对于正在减肥的人吃香蕉好吗?上次一个朋友问小编一根香蕉的热量有多少,当时我不知道,就说了去问问度娘吧。后来在网上查了一些关于一根香蕉热量的知识,其答案都一样的。后来小编将所有的资料总结一下分享给大家,希望可以帮助到你,下面我们就来看看一根香蕉的热量有多少了。


香蕉的营养价值      我们知道了一根香蕉热量,下面我们就来看看香蕉的营养价值吧,每100克香蕉果肉中含蛋白质1.2克,碳水化合物19.5克,脂肪0.5克,粗纤维0.9克,磷31毫克,钙9毫克,铁0.6毫克,还含有大量的胡萝卜素、烟酸、硫胺素、维生素c、维生素e及丰富的微量元素钾等。香蕉的营养价值高,而且属于低脂食物,它的热量也不高,所以吃香蕉是可以起到减肥功效的。



     因为香蕉有利于人体消化、吸收,因此非常适合小孩子、老人食用,并且能够补充均衡的营养。当今不吃早餐的人越来越多,而一天的活力来源,又是在早餐,所以具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉,便成为最适合当早餐的食品了。



     以上是小编给大家分享的关于一根香蕉的热量,以及香蕉的营养价值与功效,希望对大家有所帮助。最后小编在这里建议大家,香蕉是好吃,而且香蕉的热量比较低,但是不宜大量的食用,有的人喜欢吃香蕉,一次性就吃好几根,这样是不好的哦,通常情况下成人一天吃2-3根是可以的,如果吃太多反而对身体不好。小孩子根据实际情况而定,可以适当的减量。

文章来源:营养健康

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