果树栽培技术网(www.5stat.com)已开通!
当前位置:果树栽培技术网 > 果树品种 > 香蕉 > 正文

每天吃香蕉好处多但铭记吃香蕉4大忌讳

2020-01-31 15:49:12 香蕉

原题目:每天吃香蕉好处多 但铭记吃香蕉4大忌讳

  香蕉是日平常人们格外喜欢的水果,不仅因为香蕉的味道很好,其中还含有许多的身体需要的营养物质,吃香蕉的好处有许多,你了解几个呢?其实香蕉存有着许多我们不了解的忌讳,是什么呢。

  每天吃香蕉的好处

  1、吃香蕉可预防或治疗高血压

  因为香蕉中含有丰厚的钾,可使多量的钠离子排出来,使血压减少。另一个一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。

  2、增加免疫力,预防癌症

  香蕉中的蛋白质质能够刺激性T细胞分裂,增强人体的抗癌的免疫力,并且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质质会被溶解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉能够预防和减轻便秘

  香蕉含好多纤维,可刺激性肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮忙排便。中医提醒空肚不宜吃香蕉哦。

  4、饭前吃香蕉能够减肥

  香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大致等於半碗饭的热量 ,所以许多人用来当减肥的食物,只有减肥时不可光吃香蕉,还要搭配其他 低热量的食物,免得营养不平衡,赔上身体的身心健康,就划不来咯!

  5、香蕉含有微量元素硼

  在身体疲惫的时候吃香蕉能够火速的修复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,凡是能减轻胃酸对胃黏膜的刺激性,是胃病患者理想的食疗佳果。

  吃香蕉4大忌讳

  1、未熟透的香蕉易致便秘

  大家都了解,香蕉未成熟期时,外皮呈青绿色,剥去外皮,涩得不可下咽。熟透了的香蕉,涩味一扫而净,软糯香甜,深受孩子和老年人人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果,为了便于储存和运输,采摘香蕉的时候,不可等它熟了,而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。

  我们在北方地域吃到的香蕉都会经由催熟后才成熟期的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大批的鞣酸。当香蕉成熟期后来,虽然已尝不出涩味了,但鞣酸的成份仍然存有。鞣酸具有格外强的收敛作用,能够将粪便结成干硬的粪便,从而导致便秘。最典型性的是老人、孩子吃过香蕉后来,非但不可帮忙通便,反而可产生明显的便秘。

  2、过多吃香蕉可引起微量元素比例失调

  香蕉是香糯爽口的水果,因而有些人一次大批食用香蕉。殊不知,这样对身体身心健康格外不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素,这些矿物质元素虽然是人体身心健康所必不能够少的但若在短时间内一下子摄入多量,就会引起血液中镁、钾含量急剧增加,导致体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调,对身心健康发生毒害。除此之外,多吃香蕉还会因胃酸代谢大大降低而引起胃肠功用错乱和情绪波动过大。凡是,香蕉不宜过多食用。

  3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

  大家了解香蕉长到六七成熟期便被采摘,因其本身成熟期很快,如果成熟期时才采摘,味道不行,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,被贮存时的温度要求也较高,一般为11--13摄氏度,而冰箱中保管果蔬一般为4摄氏度左右,最高达8摄氏度。香蕉若放置于此自然环境中,易被冻坏,放一天就会变黑,且质变软烂,口味也变坏,甚至出现斑块或腐化。

  4、忌空肚食用香蕉

  我们说香蕉可充谷物,但不可空肚大批地吃。因为香蕉中含有大批的钾、磷、镁,对于正常的人,大批摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去均衡,对身心健康不利。所以不能够空肚食多量的香蕉。

版权保护: 本文由 果树栽培技术网 原创,转载请保留链接: http://www.5stat.com/xiangjiao/20200131/114530.html