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空腹要少“碰”的3种水果,不长肉还可能会消瘦

04-12 06:04:22 香蕉

1、荔枝

荔枝含糖量约为16.6%,大部分为果糖果糖会刺激胰岛素的分泌,空腹吃大量荔枝,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。

2、橘子

这次是我们生活中比较常见的一种水果,许多人认为他里面含有丰富的维c,吃多了对身体并没有什么伤害。但是这也只是你的错误认知。如果在空腹的时候吃过多的橘子,就会导致胃酸分泌过多,从而消化和吸收不成正比,造成了光吃不长肉的现象。

3、香蕉

香蕉的热量高,但是脂肪低,营养丰富,是一种很好的减肥水果,而且香蕉里面含有一种成分,能够抑制抑郁,让人变得开心起来,所以香蕉还被称为快乐水果,不过香蕉虽然能够减肥,但是尽量都是饭后半小时吃,因为空腹吃香蕉容易引起体内钙元素和镁元素失调,甚至容易腹泻。

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