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《我家那闺女》收官 袁姗姗腹肌开始营业

04-11 09:04:49 香蕉

  导语:袁姗姗的马甲线一直活跃在镜头前,引得无数网友们羡慕又“嫉妒”,眼瞧着4月已经来临,再不跟随她的脚步,岂不是要干看着了?别急,芭姐为你们带来了火速Get她同款马甲线的方法哦!(来源:时尚芭莎)

袁姗姗

袁姗姗

  袁姗姗打卡新一轮马甲线

  炫腹实在让人生气!

  自从袁姗姗晒了马甲线,就开启了炫腹狂潮,大家在对其紧致有型的腹肌表示羡慕的同时,也开始审视自己的腹部。

袁姗姗马甲线

袁姗姗马甲线

  网友们炫腹和袁姗姗炫腹唯一不同的是,大多数人只是一时,而袁姗姗却一直在坚持,这不,在2019年开端,她又开启了新一轮打卡!

袁姗姗马甲线

袁姗姗马甲线

  紧致、有型的腹部,搭配婀娜的A4腰,还有一双细长直的腿,简直拥有了所有女孩子的梦想身材。那么,为了Get这个身材,她可是做了很多努力的!

袁姗姗马甲线

袁姗姗马甲线

  袁姗姗的马甲线“来之不易”

  饮食、健身、自制缺一不可!

  大招一:清淡饮食

  袁姗姗曾在微博上晒过自己的食谱,早上吃燕麦糊,下午吃车厘子、桔子和香蕉,搭配肌肉训练、快走等运动。猛地一看真是令人佩服,人体一天基础消耗的热量1200卡,她又加了运动,这个忍耐力着实强!

袁姗姗食谱

袁姗姗食谱

  大招二:爆汗运动

  袁姗姗爱打拳击简直是全民都知道的事情,在参加《我家那闺女》的时候,就记录了她打拳击的日常。拳击讲求爆发力强,其燃脂的效率也是非常快速,且有氧拳击中所有的动作都是靠腰腹发力保持平衡,这么练下去,腰部脂肪着实无生存之地。

袁姗姗拳击照

袁姗姗拳击照

  大招三:快走加快燃脂

  袁姗姗也曾晒过自己快步走的照片,快步走可以增加肠胃蠕动的同时,加快脂肪燃烧,快步走消耗的是全身的脂肪,想要腹肌显露得更明显,减脂是一定要做的事呢!

袁姗姗快步走

袁姗姗快步走

  一定要注意的是,快步走之后一定要拉伸,放松腿部肌肉同时塑形。

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