果树栽培技术网(www.5stat.com)已开通!
当前位置:果树栽培技术网 > 果树品种 > 山楂 > 正文

吃山楂会发胖吗?一个山楂的热量是是多少

2020-03-27 06:42:32 山楂

山楂都吃过吧,也有山楂做的各类零食,食用山楂有开胃、活血化瘀等好处,总的来说这种食物百利而无一害,那么问题来了,吃山楂会不会发胖呢?山楂的热量是是多少呢?下面我们来详细详细介绍下!

吃山楂会发胖吗?一个山楂的热量是是多少

吃山楂会发胖吗?

山楂有利与解除油腻,帮忙消化,并且山楂中含有一种酶,能够溶解脂肪,超过减肥的效果,了却,必须是新鲜的山楂或是是干品,那种山查饼或是果皮单之类的加工品,含有大批的糖份和色素,不过加了大批的糖精才能够抑制山楂的酸味,不仅沒有减肥的效果,还将会会增肥和对身心健康有影响。

只有任何食物都不可吃多了

吃山楂会发胖吗?一个山楂的热量是是多少

山楂吃多了的害处

要是吃多的还是会发胖的。山楂片是一种休闲食品,饭前吃开胃,饭后吃消食,但无论怎么吃,都不该过多。

山楂片含糖类、蛋白质质、脂肪、维生素C、胡萝卜素、淀粉、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质,具有降血脂、血压、强心和抗心律不齐等作用。

山楂片一般人皆可食用。儿童、老年人人、消化不良尤其适合食用。伤风感冒、消化不 良、食欲不振、儿童软骨缺钙症、儿童缺铁性贫血者可多食山楂片。每次20~30克,不易多吃。

有些人不宜多吃山楂 ,中医上有种说法:“山楂只消不补”,脾胃虚弱者不宜多食。儿童若长时间贪食山楂或山楂片、山楂糕等,对牙齿生长不利。

吃山楂会发胖吗?一个山楂的热量是是多少

一个山楂的热量是是多少

山楂是很常见的水果,因其酸甜的味道而备受人们热烈欢迎,好多小伙伴在减肥期间也会吃一点山楂,了却有的人就较为担心山楂的热量,怕会造成发胖。那么山楂的热量是是多少?山楂的热量高吗?

热量略高

山楂的热量相比其他水果稍微有些偏高,100克山楂的热量为95大卡,而一颗小山楂大致有10克,其热量是10大卡,由此可见山楂的热量并不算太高,但也不算太低,凡是减肥期间适量食用即可。

营养功效

山楂营养丰厚而且具有很好的食用功效,还能入药用。中医里就认为山楂性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,同时还具有消食积、散淤血、驱绦虫等功效,能够用于治疗肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症等病症。另一个,患有肥胖症、脂肪肝、坏血病、病毒性肝炎、急慢性肾炎等疾病的患者食用山楂对病情和身体都十分有益。

食用须知

虽然食用山楂有着诸多好处,了却并不是所有人都适宜食用山楂的。例如孕妇就不宜食用山楂,因为山楂有带动女子子宫收缩的作用,如果孕妇大批食用那么将会会造成出现流产等情况。另一个处于换牙期的儿童也不宜多吃山楂,否则会对牙齿的生长发育导致不利影响。此外还需要注意的是,山楂不宜同海商品一起食用,因为如果同食,山楂和海商品将会会产生反应生成鞣酸蛋白质,造成出现恶心、呕吐、腹痛、便秘等症状。

吃山楂会发胖吗?一个山楂的热量是是多少

吃山楂注意事项

山楂开胃但易致结石。许多人感到山楂开胃,酸甜爽口,凡是一不慎就会吃许多。得胃病的人少吃山楂,过多吃山楂有将会造成胃结石。因为山楂中果胶和单宁酸含量高,接触胃酸后容易凝固成不溶于水的沉定,与食物残渣等胶着在一起形成胃结石,结石可引起胃溃疡、胃出血,甚至胃壁坏死和穿孔,促使胃病更为严重。把山楂煮熟了吃会降低单宁酸的影响。

版权保护: 本文由 果树栽培技术网 原创,转载请保留链接: http://www.5stat.com/shancha/20200327/116172.html