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助消化你该吃12种食物

2020-03-25 11:30:02 山楂

  一顿大餐过后,感觉美味之余,许多人会觉得上腹部饱胀不适。人们习惯在饭后吃点水果饮杯茶,以为这样有利于肠胃消化,营养吸收。殊不知,饭后吃什么有利于消化没关系大有学问的。如果你想合理的消化吸收每顿大餐的食物,就一定要选对饭后助消化食物,带动吸收,降低疾病。下面,就让我们一起来看看饭后吃点啥好?

  用餐过快、一次吃的太多,有将会因为消化不良而胃痛、胃胀,吃什么才能助消化呢?给大家推荐12种消食食品,饭后可适当食用!

  专家提醒:大一部分水果都最贵在餐前1~2小时吃,或是餐后1~2小时吃。

  1、饭后吃菠萝

  如果每每消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白质酶,在胃中溶解蛋白质质,填补人体内消化酶的不够,帮忙消化。但不宜空肚食用,因为其蛋白质溶解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。

  另一个,菠萝还含有纤维素,对便秘还有一定效果。

  2、晚上吃柿子

  柿子最贵在晚上吃。因为柿子中含有大批的柿胶和鞣质,早空中肚食用,胃酸会与之作用,形成凝块,即“胃柿石”,严重影响消化功用,宜饭后或晚上食用。

  另一个,柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人比较理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的輔助治疗作用。

  3、早饭后吃西柚

  西柚是怀孕妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不光对早期妊娠格外重要,在整个孕期期也同样必要。并且西柚含有丰厚的果胶成份,可减少低密度脂蛋白质胆固醇的含量,缓解动脉血管壁的损伤,保护血管功用,预防心脏病。

  但由于其中酸类物质含量较多,凡是最贵在饭后使用,尤其是早饭后,能够火速使大脑清醒,有利于提神。

  4、烧烤后吃梨

  考察发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种身心健康的饮食模式。煎烤类食品经由烟熏火燎,发生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰厚,能够解除或排除致癌物,在一定水平上维护胃肠免受癌症之害。

  5、吃蟹后喝生姜红糖水

  从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,将会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。面对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。

  生姜性温热,能增强和加快血液循环,刺激性胃液代谢,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

  6、油腻多别忘吃核桃

  如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,降低高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与魅力,避免硬化。

  尤其宝贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,管不了你的胆固醇程度何如高,核桃仁都能帮忙保持动脉的柔软和弹性。

  7、方便面后吃水果

  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以赔付维生素与矿物质的不够。

  8、火锅店后喝点酸奶

  火锅店汤的温度高,特别是麻辣火锅店,对胃肠的刺激性较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅店后喝点酸奶,以维护胃肠道黏膜。

  酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道发生毒素的作用,从而避免腹泻、腹痛等症状产生。

  9、木瓜

  木瓜中的木瓜蛋白质酶有很好的美白作用。科学研究家最新研究还发现,存有于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮忙人体溶解肉类蛋白质质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

  10、苹果

  西方有句谚语:一天吃一个苹果,让大夫远离我。

  苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功用起到双向调节作用。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮忙减轻症状。

  11、大餐后适当吃点山楂

  山楂味酸、甘,性微温。功用健脾开胃、化滞消食,增进食欲,尤善消油腻肉积。现代药理研究认为,山楂含有脂肪酶,并能增加胃消化酶的代谢,带动消化。

  食疗方:麦芽山楂饮

  用料:麦芽10克,山楂6克,红糖10克。

  制法:麦芽去除杂质炒黄,山楂略炒。将以上两味加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁约250克,放糖分次服完。

  机能:消食化积,和胃,适用于食积停滞,厌食不饥。

  功效:麦芽味甘,性微温,功用消食、和胃。现代研究证明,麦芽对胃酸与胃蛋白质酶的代谢有轻度带姿势用,故能助消化。另麦芽含淀粉酶、转化糖酶、蛋白质溶解酶,这些消化酶能治疗食欲不振、消化不良、伤食、食积等。

  12、果醋佐餐能避免脂肪沉积

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