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山楂这样吃,相当于慢跑半小时!降压又降脂!

2020-03-22 02:00:45 山楂

冬天是吃山楂的时节

酸酸甜甜好吃又美味

核心药用使用价值超高

一颗小山楂,良药不苦口!

山楂这样吃,等于慢跑半小时!降压又降脂!

一颗山楂胜万千药

山楂含有丰厚的维生素C,是柠檬的2.4倍,苹果的13倍。

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常食山楂能增强血管韧性,带动人体血管中的垃圾分泌,还能美白祛斑。山楂中还富含铁,爱美的女子一定要多吃,补血又养颜。

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其中大红山楂,口味偏甜,能消食开胃;小山楂,口味偏酸,能活血化瘀。

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山楂茶—降压

营养学家指出,山楂对边沿性高血压的防治特别合理。每天服用山楂茶可合理减少血压,尤其是新鲜山楂效果更好,有高血压的盆友一定要多喝。

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山楂粥—降脂

高血脂、动脉粥样硬化等病症多是由于常食膏粱厚味和肥甘之品,最终导致肾的阴阳失调。而山楂粥能健脾胃、助消化,还能降血脂。所以高血脂的盆友一定要多喝。

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做法:将30~45g山楂洗净煎取浓汁,去渣,配上洗净的100g梗米入锅熬煮。

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待到粥快要熟后,添加适量砂糖再熬煮1~2分钟即可食用。

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山楂片—养肝

营养学家指出日常食用山楂、山楂片、山楂丸邓能带动消食,还能维护保养肝脏,尤其是冬天正是吃肉大补的时节,若是炖肉时添加山楂,便可缓解油腻,养肝养胃促消化。

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山楂泥—减轻疼痛

水果中山楂的钙含量仅次于小叶橘和柠檬,凡是日常吃些山楂能防止因缺钙造成的腰酸背痛、抽筋等身体不适。

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山楂不仅能补钙,并且还能带动人体对钙的吸收,尤其是胃酸缺乏的盆友,日常吃些山楂能合理带动对钙的吸收。

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一些老年人人怕酸,日常不妨将山楂洗净捣碎成泥,放在温水中吞服,不仅口味更好,并且食用起来更方便。

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做法:只需取800g山楂洗净去根蒂和籽,倒入锅中加400g水煮开后再用小火慢煮,连续不停搅拌翻炒至山楂粘稠即可,放凉后放入瓶子储存,随吃随取。

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山楂水—美容护肤

新鲜的山楂中富含维生素C,其维生素的含量仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃。

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缺乏维生素C的盆友可用山楂泡水喝,8~10片山楂配上80度左右的水泡服最佳,可合理美容护肤,对抗苍老色斑。

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山楂丸—消食

山楂最显著的功效就是消食开胃了,日常消化不良时别忘了吃几颗山楂。

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记得一次不该吃达到10颗,另一个空肚、胃酸本就多的盆友尽将会不该食用山楂,胃溃疡、十二指肠溃疡的盆友千万要少吃山楂。

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除此之外,这6大功效一定要记住

1.预防心脑血管疾病

现代医学研究发现,山楂中含有一种名称叫做黄酮类的合理物质,这种物质可以预防心脑血管疾病。

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日常食用山楂可以扩大血管、增强血管魅力,加大充盈,合理减少血压和胆固醇,预防心脑血管疾病。

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2.活血化瘀补血

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