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35℃高溫的夏至,一杯乌梅饮让你清爽一夏

2019-06-21 12:05:37 山楂

35℃高温的夏至,一杯乌梅饮让你清爽一夏

  2019年6月21日23点54分,农历五月十九,太阳抵达黄经90°时,我们将在子夜时分迎来夏至节气。

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  夏至古时又称“夏节”“夏至节”,是我国最早的节日。夏至这天,太阳直射地面的位置抵达一年的最北端,是北半球一年中昼夜最长的一天。夏至也是一年中阳气最旺的季节。

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  预计21日,受副高控制影响,广东省大部天气烈日,一部分市县伴有(雷)阵雨。

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  韶关、清远北部多云转中雷雨,局部大雨,其余市县多云,局部有(雷)阵雨。雷州半岛、珠三角、粤北的一部分市县有35℃左右高溫。

  亲们出行要严防中暑,可擦拭防晒霜以防被紫外线晒伤,最好随身携带涂有防晒层的雨伞,可遮雨也可挡阳。

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  我国古代人将夏至分为三候:一候鹿角解,二候蝉始鸣,三候半夏生。

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  意为鹿角脱落,雄蝉鼓翅而鸣,一种名为“半夏”野生药草刚开始生长。

  但同时夏至也是“阴阳争,死生分”的季节,俗语说“夏至一阴生”,尽管天气烈日,可大自然阴气已经刚开始生长。此刻盛阳覆盖于其外而阴气始生于其内,喜阳的生物刚开始死去或调零而喜阴的生物刚开始滋生。

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  在这个阴阳更替的季节,人体容易患各类疾病,所以夏至养生也举足轻重。故此环节养生保健既要维护阳气,更要顺应阴阳的转变特点,使阴阳两气相顺接。

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  夏至季节,起居养生为适应自然界阳盛阴伏的转变,可顺应日照时间而适当地晚睡早起。

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  但应该注意的是,夏至是人体阳气最为浮盛的时候,容易出现咽痛、牙痛、口腔溃疡等上火症状。凡是,睡觉时间最好不该达到晚上11点,防止熬夜损阴伤阳,有条件的应尽将会睡一下子午觉。

  另一个,夏日烈日,腠理开泄,容易感触风寒湿邪封锁,凡是睡觉时不宜直吹久吹风扇、空调,使用空调时,室内外温差不宜过大。

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  夏至天气烈日,人体的消化功用相对较弱,饮食要清淡,多食蔬果粗粮,不宜肥甘厚腻,以免助湿助热。又夏至气温高,耗气大,出汗多,人体水分剥夺较多,相应的盐分损失也多,容易出现口渴、困倦、劳累等症状。

  中医认为多食酸味可固表敛汗。所以此刻进食可适当多吃酸味,如乌梅汤即是夏季保健良品;也可适当加点盐水,以填补随汗损失的盐分。但切忌为贪图一时畅快,大批食用寒凉之品。

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