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为什么喝茶能够减肥?这7款瘦身茶饮不可少

04-15 01:04:15 山楂

原标题:为什么喝茶能够减肥?这7款瘦身茶饮不可

  消脂解腻的减肥茶饮瘦身的一大利器,让你在家也能自己动手自制减肥茶,除油腻消水肿。虽然中药药性温和,可以每天饮用,但是还是建议大家,达到减肥效果了即可停止使用。

  为什么喝茶能够减肥?

  喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用:饿得更快。这是因为茶叶含有咖啡因、茶碱和可可碱等复杂成分,能显著刺激胃酸分泌,促进胃动力。胃酸分泌增加(和胃肠蠕动加快)有助食物消化,使人产生消脂解腻或饿得更快的感觉。

  但千万不要以为“消脂解腻”或“饿”是减肥,因为喝茶改变的只是消化的过程和感受,而不是消化的结果。你一日三餐吃下的能量,不论是糖类、蛋白质还是脂肪,都不会因为喝茶而跑掉。很显然,喝茶没有改变你的食物摄入,也没有改变你的粪便组成,它改变的只是从食物到粪便的消化过程,这怎么可能减肥呢?

  普洱茶和红茶刺激胃酸分泌的作用比绿茶更强,因此喝普洱茶更容易饿。我见过有人忍着胃痛(与胃酸分泌增加,损害胃黏膜有关)喝普洱减肥。还有人试图用咖啡因的兴奋作用来推理茶的减肥作用。咖啡因使人兴奋,基础代谢能量消耗增加,从而能减肥。咖啡因的确会使人精神头更足,运动能力增强,但它对基础代谢的影响很小。所以茶、咖啡、含咖啡因饮料等都不足以实现减肥的目的。

  喝茶减肥注意4禁忌

  1、饭后喝茶:茶叶中含有大量鞣酸,鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应,生成难以溶解的新物质,时间一长引起人体缺铁,甚至诱发贫血症。正确的方法是:餐后一小时再喝茶。

  2、发烧喝茶:茶叶中含有茶碱,有升高体温的作用,发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

  3、溃疡病人喝茶:茶叶中的咖啡因因可促进胃酸分泌,升高胃酸浓度,诱发溃疡甚至穿孔。

  4、经期喝茶:在月经期间喝茶,特别喝浓茶,可诱发或加重经期综合征。医学专家研究发现,与不喝茶者相比,有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍,每天喝茶超过4杯者,增加3倍。

  喝什么茶能减肥?

  1、菊花枸杞减肥茶

  材料:六月雪、乌梅各3克,菊花5克,枸杞10粒。

  做法:先在锅中加入500毫升的水,接着将所有的材料全部倒进去,煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

  效果:这种减肥茶,其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效,特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

  2、山楂槐花茶

  材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

  做法:先将萝卜用1500cc(约6碗)的水,大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。再加入其他药材,再煮15分钟即可。

  效果:山渣可消肉除油,降低胆固醇和血脂肪,避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律,熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

  3、三茶花减肥茶

  材料:玫瑰、茉莉花、枳壳、川芎、荷叶各3钱,水2500cc。

  做法:将水烧开之后,倒入以上所有的材料用水冲兑。

  效果:玫瑰花具有极好的美容养颜功效,再搭配上茉莉花话还可以清热败火。再加上枳壳、川芎、荷叶让整个减肥茶的味道呈现出甘甜的味道,对于瘦身和减压有着不错的效果。

  4、紧致瘦腿茶

  主料:5g马鞭草、5g迷迭香、5g柠檬草。

  做法:将以上原料混合加入热水冲泡10分钟即可饮用。

  5、草本瘦身茶

  材料:3朵玫瑰花、3g决明子、2g山楂、3g陈皮、4g甘草、2g薄荷叶。

  做法:将以上原料用2000cc的水煮沸即可饮用。

  6、玄米茶

  主料:糙米一碗、绿茶一碗。

  做法:糙米放在炒锅里,小火慢慢地炒,炒到变黄了,关火,放凉。跟绿茶混合好了,罐存。取一勺玄米茶,放在壶里,倒入热开水,浸泡一会后,可以喝了。

  7、大麦甘草茶

  材料:大麦10克、甘草2克、冰糖适量、煮茶包一个。

  做法:准备好所有的食材。把大麦仁和甘草放入煮茶包中。锅中加入适量的清水放入煮茶包煮上7-10分钟。把冰糖放入煮至溶化即好。


(责编:马晓波、张鑫)

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