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四种体虚的调理方法

04-11 01:04:51 山楂

  表现:少气懒言、全身疲倦乏力、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,自汗,脱肛,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等。补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

  补气虚食品:鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鹌鹑、虾、蘑菇等。

  气虚忌食物品:山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、芫荽(香菜)、胡椒、紫苏叶、薄荷。

  相应膳食:怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、花生米大枣烧猪蹄。

  二、血虚

  表现:面色萎黄苍白,嘴唇淡白,头晕乏力,眼花心悸,失眠多梦,大便干燥,妇女经水量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等。补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

  补血虚食品:乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

  血虚忌食物品:荸荠、大蒜。

  相应膳食:当归熟地乌骨鸡、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。

  三、阴虚

  又称阴虚火旺,表现为:怕热,易怒,面颊升火,口干咽痛,大便干燥,小便短赤或黄,舌少津液,五心烦热(两只手心、两只脚心与头顶心)),盗汗,腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红,苔薄或光剥,脉细数等。补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛,龟板等。

  补阴虚食品:燕窝、百合、鸭肉、海蜇、藕、金针菇、枸杞头等。

  阴虚忌食物品:胡椒、肉桂。

  相应膳食:淮山煨土鸡、参药煨乳鸽、何首乌煨猪肝。

  四、阳虚

  又称阳虚火衰,是气虚的进一步发展,表现为:除有气虚的表现外,平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡薄,苔白,脉沉细等。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

  补阳虚食品:羊肉、海参、淡菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、虾、韭菜、桂皮、茴香等。

  阳虚忌食物品:鸭肉、兔肉。

  相应膳食:海马怀补鸡、三鞭怀补凹腰汤、韭菜怀补虾、爆炒腰花、长生煨老鸭。

  (肖宗浩 梅州市妇女儿童医院主治医师)

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