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孕妇能吃猕猴桃吗?产妇能吃猕猴桃吗?婴幼儿

2019-11-04 04:51:07 猕猴桃

猕猴桃

猕猴桃

孕妇能吃猕猴桃吗?  

能吃

指向阿姨的好处:猕猴桃有妥泰心神、改进睡眠的功效。但脾胃不行的孕妇要少吃,先兆性流产的妇女果断不该吃。

对胎儿的好处:猕猴桃不仅VC含量丰厚,也是得到叶酸的良好来源,能够预防先天性疾病,带动胎儿大脑身心健康发育。

  产妇能吃猕猴桃吗?  

能吃

猕猴桃营养丰厚,产后食用,可确保营养平衡,有利于身体修复。但其偏寒性,不宜多食。

  婴幼儿能吃猕猴桃吗?  

能吃

适量食用猕猴桃可带动儿童生长发育,但一定要控制少量摄入。除此之外注意一点,宝宝吃完猕猴桃再饮用乳制品,将会会造成腹泻,喂养时阿姨需防止。

  相关食谱     猕猴桃购买方法  

1.看外皮。绒毛整齐的较好,表皮沒有斑点,光泽度很自然的较好。
2.看弹性。握住猕猴桃,有一定弹性的较好。
3.看软硬。一般来说,较软的猕猴桃能够在洗净后直接食用。

  猕猴桃的功效与作用  

1.猕猴桃富含果胶,可减少胆固醇浓度,多吃能够预防心血管和心脏疾病。
2.多吃猕猴桃能够补钙,减轻失眠,对肠胃有很大改进作用。
3.猕猴桃汁含有的营养元素能合理防止灰黑色素的生成,美白肌肤,也有预防皮肤癌的作用。

  猕猴桃的营养成份  

猕猴桃又称奇异果。营养元素格外平衡,其中维生素C含量尤其突出,一颗猕猴桃所含的维生素C等于十只苹果,被誉为“水果之王”或“果中之王”。

成份   含量   功效  
维生素A   22μg/100g   维持正常视觉功用,预防夜盲症,改进人体免疫力,带动宝宝正常生长发育。同时避免孕妇皮肤不光洁,帮忙产妇产后修复身材。  
胡萝卜素   130μg/100g   可转化成维生素A,维持视力和皮肤的身心健康,合理改进夜盲症、皮肤暗沉不光洁等症状。  
维生素B1   0.05mg/100g   改进精神境遇,维持心血管与神经系统身心健康,亦能带动人体的能量分泌,助力消化。  
维生素B2   0.02mg/100g   带动宝宝的正常发育,促进细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。除此之外可维护视力,缓解眼部劳累,增强人体对铁的吸收。  
维生素B3   0.3mg/100g   对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可避免孕妇出现腹泻、心烦、失眠等症,带动消化系统的身心健康,缓解胃肠障碍,带动血液循环,减少血压,对于妊娠期、哺乳期的女子而言格外重要。  
维生素C   62mg/100g   改进孕妇肤质境遇,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。   
维生素E   2.43mg/100g   带动性激素代谢,改进男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视眼的功效,还能维护儿童神经系统的发育。   
  27mg/100g   为孕妇填补钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,带动胎宝宝骨骼正常发育。  
  12mg/100g   牢固骨骼、牙齿,带动胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁能够让肌肉释放压力,从而防止早产。  
  26mg/100g   促成骨骼和牙齿的钙化,避免小儿软骨病、佝偻,除此之外还能维持人体内酸碱均衡调节和能量的分泌。  
  相克食物  

猕猴桃+黄瓜、胡萝卜、小动物肝脏:同食易导致维生素C外流,减少营养使用价值。

 

猕猴桃+螃蟹:螃蟹中的五价砷作用于维生素C,生成有毒物质。

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