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今天立冬,何如食补?这些菜场里最廉价的大道

2019-11-10 01:48:56 龙眼树

  女子冬季养生饮食应该注意什么?

  由于生理理由的影响,绝大都的女士在冬季都是出现手脚冷冰冰的现象。凡是,根据女士的身体特征和冬天的气候特点,女士要发起针对性的维护保养。到了冬季,女子应该多吃哪些食物来减轻手脚冷冰冰的症状呢?

今日立冬,如何食补?这些菜场里最低价的大路

  多吃羊肉。羊肉是冬季食补的重要食物。它含有丰厚的优质蛋白质质、脂肪、碳水化合物、无机盐等和大批的钙、铁、磷等元素,性温味甘,可以暖中补虚、益肾、健脾、养肝,能够加强人体御寒的工作能力。尤其是在严冬时节,多吃羊肉,能够益气补虚,带动血液循环,另一个,羊肉能够增加人体的消化酶,维护胃壁,有助于消化。

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  多吃些黑巧克力。黑巧克力可以给人体提供充沛的能量,在严寒的冬天,可以提高人体的抗寒工作能力。早晨喝热牛奶时,添加两块黑巧克力,让身体感觉暖暖的。黑巧克力为什么有暖身效果呢?主要是由于黑巧克力含有大批的类黄酮,它能反抗自由基对身体的损伤,加强机体的功用,凡是具有暖身效果。

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  多食用红枣和桂圆。这两种食物有补虚益气,养血安神的作用。桂圆红枣也有滋补气血、养血调血的功效。所以,手脚冰凉的女子,冬天能够多吃一些桂圆和红枣来发起调理。

  (文字综合参考新华社、新京报、闽南网等)

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