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莲雾安神去心烦搭配这3样物品食用最营养

2020-02-04 03:55:36 莲雾

  莲雾当作热带水果,近几年才进入内地人的餐桌上,所以许多人不了解莲雾食用法子是什么。由于莲雾的味道较为清淡,一般都是加调料和其他配料食用,下面就为你详细介绍几种莲雾的常见食用法子,告诉你莲雾怎么吃。

  莲雾营养使用价值

  有清热消暑、妥泰神经、利尿、去心烦、消滞的水果食疗功效。

  莲雾含水分量高达90%以上,还含有糖类、钙、铁、蛋白质质、膳食纤维和维生素C等,具有清热消暑、妥泰神经、去心烦、利尿和消滞作用。莲雾蘸盐食用,可帮忙消化。夏天暑热不堪入目、流汗多量、尿液少且呈深黄色,觉得心神不宁时,吃几个莲雾即可改进症状。

  吃莲雾的好处

  1、解暑解渴:莲雾是一种天然的解热剂,有解暑解渴的作用。

  2、解毒:含有维生素C,有助肝脏解毒解除体内有害物质,增进身体身心健康。

  3、利尿:能铲除体内毒素和不必要的水分,带动血液和水分新陈分泌,有利尿、消水肿作用。

  4、治肝炎:莲雾对肝脏滋补效果好,可以合理治理肝炎。我们如果肝功用比较差,不妨试试多吃些莲雾。

  5、防癌降压:吃莲雾能够有助于防癌降压,每天锲而不舍食用些莲雾,合理抑制人体自由基生成,巨大水平的帮忙我们防癌抗癌。

  6、美容抗老:吃莲雾能够美容抗老,莲雾营养丰厚,对我们人体需要的营养元素格外有帮忙。莲雾不仅食用效果好,还能够打成果泥敷面膜使用,可以让肌肤更为逼真光洁起来。

  莲雾怎么吃

  食用法子一、蜂蜜坚果莲雾

  炒香的芝麻,花生,瓜子仁等等坚果,个大的碾碎,在将削下来的莲雾花瓣样一部分也切碎,加蜂蜜搅拌匀称。用小勺将做好的“蜂蜜坚果甜碎”舀到莲雾上,同莲雾一起吃。蜂蜜的甜味,花生芝麻等的香味,莲雾淡淡芬芳和冷冰冰的水分,交汇在一起,很享受。

  食用法子二、莲雾芝麻糊

  用芝麻花生混和酱一小勺,加炼乳适量,搅拌匀称,涂抹在莲雾上,同莲雾一起吃。奶香里透着花生芝麻香和莲雾的芬芳,冷冰冰,甜润。

  3食用法子三、莲雾拌海蜇

  1、鸡胸肉、海蜇皮分別洗净,切丝;莲雾洗净,对半切开,去籽,切丝;胡萝卜去皮,切丝;葱洗净,切丝。2、锅中加半锅水烧开,放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟,捞出、沥干,盛在碗中添加A料莲雾、蒜味花生仁、葱丝、胡萝卜丝,搅拌匀称即可盛出。

  挑选无碰伤的莲雾

  颜色深的较为酣,果脐展开的水平越大,表示越成熟期。果色呈暗红色的黑珍珠与黑钻石两个品种格外美味。


(责编:郑浦丽、胡洪林)

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