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蓝莓(Blueberry)的功效与作用

2020-03-15 00:02:10 蓝莓

蓝莓(Blueberry)的功效与作用

     蓝莓(Blueberry)中含有花青素、蛋白质质、果胶等丰厚的营养元素,适合大一部分人群服用。其主要有以下五方面的功效作用
     一、减漠视力劳累
     蓝莓中含有花青素(Anthocyanin)等活性营养物质,具有保护眼睛身心健康、预防视力递减的重要作用。研究阐明,如果人体每天食用适量的特维康蓝莓素,则有助于增强人体视力,减漠视力劳累。对于每每使用电脑的人,爱玩游戏机的儿童,完课繁忙的学生,长时间驾车者及专注细微工作中的人,都能够食用蓝莓来填补适量的花青素,这样能够减漠视力劳累,提高视力。
     二、防治糖尿病
     蓝莓中含有丰厚的营养成份,如花青素、蛋白质质、果胶等。糖尿病患者常吃蓝莓有助于减少血糖,还能够合理地减轻糖尿病并发症。但需要注意的是,要根据本身的身体体质来食用蓝莓,防止导致身体上的损伤。
     三、增强心脏功用
     蓝莓中含有丰厚的果胶,这种果胶可溶性的纤维质可减少胆固醇,降低患冠状动脉疾病的机率,进而能够合理地预防心脏病及中风疾病的产生。另一个蓝莓中含有相当多的钾,它能帮忙维持体内的液体均衡,正常的血压及心脏功用。
     四、防癌抗肿瘤
     蓝莓果实中含有丰厚的花青素等营养成份,是一种极强的抗氧化保健品,在日常生活中适当服用蓝莓能够预防动脉内斑块的形成和多种癌症的产生,如子宫颈癌、乳腺癌等,另一个还能够减少患癌的几率,降低心脏疾病的产生,延缓苍老。
     五、预防老年人痴呆症
     蓝莓中的花青素具有抗氧化的特性,能够避免脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功用,适合中老年人人服用。

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