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九龙坡野生蓝莓采摘一日游

2019-05-18 14:27:30 蓝莓

九龙坡野生蓝莓采摘一日游

蓝莓富含多种维生素和矿物质,到底什么时候给宝宝添加合适呢?那么今天就来说说宝宝到底多大才能吃?妈妈在哺乳期能不能吃?在孕期能不能吃?怎么做不过要在这里说一下,给宝宝添加辅食要尊重每个家庭自身饮食习惯,如果自己家里都不吃的食物,就没必要一定给宝宝添加,更可能有过敏的风险哦。每种食物中都是富含营养,不是某种食物必须添加不可。所以请宝爸宝妈们按照自己的家庭饮食习惯来遵循辅食添加的规律,保持食物和营养的多样性哦~蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素,维生素都高于其他水果,微量元素也很高,属高氨基酸,高铜,高锌,高铁的果品。蓝莓素来有“浆果之王”、“水果皇后”的美誉,被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一,具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。那么,蓝莓是否实至名归呢?

蓝莓的由来

蓝莓原产北美洲,是地球上最古老的水果之一。印第安人非常崇尚蓝莓,因为食用蓝莓,罹患败血症的人越来越少,具有极高的药用价值。每当蓝莓花凋谢时,花萼会形成完美的五星形状。部落的长者就会告诉人们,这是伟大的神灵把“星星果”带给大家,拯救在饥饿中的孩子们。

蓝莓营养价值

蓝莓它的营养价值异常丰富,含有氨基酸种类多达20余种,还有各种维生素,在欧美等国家,蓝莓被誉为“生命果”,可见蓝莓的营养价值有多高。蓝莓的奇特之处还包括它含有的一些营养物质是其他水果所不常具备的;这些物质可以调节血液循环,有助于视力提高,可以美容养颜,甚至可以起到防止动脉老化的效果

蓝莓的营养价值几乎在如今我们经常食用的41种蔬菜中得以体现,能起到抗老化,抗氧化,防止心血管病等。蓝莓果实中除了常规的糖、酸和维生素C外,富含维生素E、维生素A、维生素B、超氧化物歧化酶、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素。

九龙坡野生蓝莓采摘一日游

蓝莓的十大神奇作用

蓝莓是一种十分有营养价值的水果,而且味道非常可口,一直都非常深受人们的喜爱。那么蓝莓具体有哪些作用与作用呢?下面诚实果品小编,给大家详细讲解下!

1增强免疫力

研究发现,蓝莓中含有的抗氧化剂远远高于其他新鲜水果蔬菜。而抗氧化剂能中和人体内自由基,增强免疫系统。

2提高脑力

食用蓝莓,可提高大脑活力。一项新研究发现,蓝莓中富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。

3保护视力

研究数据发现,吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

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4保护心脏

蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分,进而降低血栓及心脏病危险。研究数据表明,每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5降低血糖

糖尿病患者吃蓝莓有助于调节血糖水平。每周吃5份蓝莓等低升糖指数水果,坚持两个月可显著改善血糖调节能力。

6预防作用

蓝莓中的花青素可遏制肿瘤细胞生长,每天吃半杯即可达到抗癌作用。

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7防止膀胱炎

蓝莓中的一些成分可防止细菌黏附于膀胱壁,防止膀胱炎和尿路感染。研究发现,每天吃1把蓝莓就有助于改善尿路感染病情。

8防治便秘

一杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维,占膳食纤维日摄入量的14%。蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动,防治便秘。

9强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰,对骨骼发育起到关键作用。研究发现,喜欢吃蓝莓的儿童,其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。

10减小肚腩

蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪,有助于控制体重。此外,蓝莓热量低,不易导致发胖。

九龙坡野生蓝莓采摘一日游

蓝莓怎么吃:1、直接拌白糖吃,不过不要多吃,以免胃酸。2、蓝莓酱:把蓝莓放在锅里,用中火熬。熬成浆状就好了,一般需要15分钟左右。3、将蓝莓和冰激凌、牛奶、蜂蜜混合,用搅拌机打成奶昔喝,相当美味。4、当作早餐麦片粥的食材:在最爱吃的麦片粥里或粥上,加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过,则必须摆上五分鐘以后再吃。新鲜蓝莓买回来也不建议用水洗了蓝莓再置入冰箱,因为水分很容易使蓝莓腐烂,保持蓝莓外表干燥才能有效延长新鲜蓝莓的保存期。蓝莓的美味吃法

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