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奶昔是什么?真的可以减肥吗?有副作用吗?

2019-09-24 04:04:46 新闻信息

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奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔(Milk shake)首先出现于美国,主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。

营养奶昔对减肥有一定的作用。营养专家认为,早餐是黄金餐,是每天最重要的一餐。营养奶昔能为您的一天提供所需的全部能量及丰富均衡的营养。

扩展资料:

减肥注意事项:

1、多喝水(每天至少喝2000cc的水):当体内脂肪燃烧利用时,需要有足够的水分将这些代谢产物排出。减重当中非常容易脱水,所以水分补充非常重要。

2、多吃蔬菜或其他高纤食物:饮食中多摄取膳食纤维,可以促进肠胃蠕动。

3、补充足够的蛋白质:通常代餐中所含有的蛋白质含量不足以满足人体的需要,长期服用会造成蛋白质不足。在代餐过程中,需要多食用豆、奶、蛋等富含蛋白质的食物。

4、配合运动:运动可以增加热量的消耗,而且通过运动可以提振精神,增加脑内啡,让人在减肥过程中也能保持心情愉快。

一大杯奶昔(就是一顿早餐)里面有42种矿物质,让您精力充沛、活力四射、免疫力提高。还有更多产品您可以到营养俱乐部驻足了解。

一杯奶昔的营养含量,相当于蕴含了牛奶的蛋白质、黄瓜的膳食纤维、麸皮的维生素B1、香蕉的叶酸、橙子的维生素C、花生的维生素E、豆浆的钙、菠菜的铁、虾的硒等五彩缤纷的营养。

参考资料:


奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔(Milk shake)最先出现于美国,主要有 机制奶昔 和 手摇奶昔 两种。

奶昔可以让自身的脂肪进行分解,并且人体会吸收奶昔中的营养物质,所以奶昔可以代替我们平常食物的摄入,并且可以促进我们肠道的蠕动,对肠壁进行保养。

其实奶昔本身是对人体有好处的,单单从减肥这个功效上来说,它是没有副作用的,我们都知道奶昔的制作是通过拿天然的牛奶和冰淇淋原料然后搭配蔬菜水果而制成的,所以吃奶昔对人体是好的。

不过奶昔减肥虽然没有副作用,但由于一些人减肥方式上的不正确,导致副作用出现。很多人呢为了能快点把肥肉给减掉,会购买市面上的奶昔减肥产品,然后平时饭点的时候就吃奶昔,而不吃其他的东西了,这种方式的原理是减少热量的摄入,在这个条件是也同样摄入营养。这种方式可以试试,不过要注意,热量并不是摄入越少越好,毕竟人体是需要热量来维持的,所以每天热量摄入不能低于1200kcal。

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