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水果怎样搭配榨汁好喝又营养?

2019-09-12 20:30:09 新闻信息

推荐以下几种常见的水果搭配榨汁好喝又有营养:

1、柚子加苹果加香蕉。

香蕉能够中和苹果和柚子的酸,打出来的果汁非常好喝。还可以添加一勺蜂蜜。这款果汁能够补充维生素,带来满满的能量感。

2、猕猴桃加梨加哈密瓜,猕猴桃可以补充维生素,单独打猕猴桃汁会有些酸涩,添加了梨和哈密瓜后,冲淡了猕猴桃的酸味,还能润肺。

3、百香果加橙子。百香果是非常适合榨汁的水果,这款果汁酸酸甜甜,夏季喝最适合。

4、火龙果加香蕉。这两种水果都有促进排毒的作用,榨成果汁可以排毒清热,非常适合在暴饮暴食后饮用。

拓展资料:

自制果汁有个很大的好处,就是容易,谁都可以做。分享如下几点要诀:

1、如果肠胃太敏感或患有肠躁症,一定要将果汁稀释(果汁与水的比例为三比一),加芹菜汁的效果也不错。

2、蔬果务必用自来水清洗。即使有机农产品也可能带有细菌。

3、保留蔬菜的茎叶,因茎叶里富含维他命与矿物质。(但胡萝卜顶部必须去除,否则容易导致肾结石。)

4、制好的果汁最好在一小时内喝掉,否则暴露在空气中容易氧化,产生酸味。

5、如果一定要提前制作果汁,可密封盖好放入冰箱,或立刻分装成一日份放入冷冻库,融冰后立刻喝掉。

6、柑橘类的白色纤维不要去掉,这部分富含有益健康的生物类黄酮。

7、添加柠檬汁可保存果汁的天然色泽,避免基本营养成分氧化。

8、若想减肥,应以蔬菜汁为主,因为蔬菜汁的热量比果汁少。

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