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秋季养生喝什么茶?绿茶清热、红茶暖胃,搭配

2019-08-29 17:32:02 柑桔树

秋季养生喝什么茶?绿茶清热、红茶暖胃,搭配牛奶和柑橘食疗更好

茶是一种承载了我国文化的独一无二饮品,一直深受上海大众的喜爱。茶以其发酵水平分为绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶和黑茶。

但管不了是什么茶,都具有茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功用性成份,并且无糖、无脂、低热量,比其他饮料都要身心健康好多。有数据显示,一杯300毫升的茶水,抗氧化效果等于1.5瓶红葡萄酒、4个苹果那么多。

现在正值夏秋交际,虽然温度还是30度上下,了却已经明显少了令人窒息的闷热感,这时候喝什么茶较为好呢?

我们一般喝得最多的就是红茶和绿茶。在中医理广义,绿茶较为偏寒性,而红茶偏温性,入秋后来前期也有秋老虎肆虐,喝一点绿茶降温去燥也是能够的,而后来温度渐渐递减,大家还是喝些红茶更有利于养生。

另一个喝红茶对肠胃更友好,因为红茶属于是一种全发酵茶叶,和常喝的绿茶相比,对于肠胃的刺激性会更小,温热的红茶也能够起到暖胃的效果。

秋季养生喝什么茶?绿茶清热、红茶暖胃,搭配牛奶和柑橘食疗更好

喝红茶时大家能够配上一些柠檬、牛奶柑橘等一起服用,不仅能够改進口感,还能增进食疗功效,但注意不该加太多蜂蜜和糖,否则食疗功效就全被过多摄入糖的隐患掩盖了。

选择什么茶跟人群也关于系:

肠胃不行的人最好就选择偏温性的红茶和普洱茶;年青人、爱上火的人群能够喝偏凉性的绿茶和乌龙茶;容易茶醉的人能够选择高发酵的红茶。

秋季养生喝什么茶?绿茶清热、红茶暖胃,搭配牛奶和柑橘食疗更好

最后给大家提一点饮茶的小提议:

首先茶叶不该放太多。每次放茶叶的量控制在15克左右就能够了,不该贪图茶味浓重,防止出现“茶醉”的现象,发生过敏、失眠、头痛、恶心等症状。

其次,不该喝刚泡上的茶。有些人就喜欢喝用滚水刚沏上的茶,但这样做会很容易伤害到我们的食道。研究发现,饮用茶的温度为70℃以上的人群,比饮用65℃到69℃的人群,患食道癌几率高于了8倍。所以,为了食道的身心健康着想,刚泡好的茶最好还是晾一晾再喝。

除此之外,饮茶也要注意时间,尽将会不该在饭前、饭后、睡前饮茶。饭前饮茶容易影响肠胃的消化吸收,饭后饮茶容易影响人体对铁的利用率,而睡前饮茶会对睡眠质量有影响,但如果对茶的提神作用不比较敏感的人群就随意了。

也有贫血的人群饮茶会阻碍铁的吸收,凡是不提议贫血的人在用餐的时候或是饭前饭后饮茶,同样也要注意的是,不该和补铁剂一起喝。

诸位盆友,秋季你喜欢喝哪种茶呢?

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