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无花果能够天天吃吗

2020-03-01 00:25:58 无花果

无花果能够天天吃吗

无花果能天天吃,了却一天最多吃6个。

无花果营养丰厚,药食俱佳。无花果能清热解毒,止咳化痰润肺,生津止渴,利便助消化,是一种很好的食物,每天吃沒有什么负作用。了却每天不可过多,最好是5、6个。

无花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸以及蛋白质质、维生素C和钙、磷、铁等多种营养成份。无花果中含有18种氨基酸,其中具有抗衰防病的天门冬氨酸的含量很高。无花果中含有多种活性成份,即使用食用量较大也不会有负作用。吃无花果是不会上火的,并且长期吃也沒有问题。

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无花果的营养使用价值

1、无花果含有多糖,占6.49%(干重),主要为阿拉伯糖和半乳糖。

2、无花果含有大批对人体有益有无机元素成份,而不含有易致癌的Co、Cd、Pb、等无机元素。

3、无花果不仅因人体必须的8种氨基酸皆有而表现出较高的利用使用价值,且尤以天门冬氨酸(1.9%干重)含量最高。

4、无花果的果、枝、叶中含有丰厚的酶类,以蛋白质质溶解酶最多,其次是脂肪酶,淀粉酶,超氧化岐酶(SOD)等。

5、无花果含有丰厚的维生素、氨基酸、矿物质外,还含较多的柠檬酸、琥珀酸、延胡索酸、脂肪酶、奎宁酸、蛋白质酶等多种营养成份。

6、无花果含有多种维生素,特别是含有较多的胡萝卜素,鲜果为30mg/100g,干果为70mg/100g,居于桃、葡萄、梅、梨、柑桔、甜柿以上。

7、无花果干物质含量很高,鲜果为14~20%,干果达70%以上。其中,可被人体直接吸收利用的葡萄糖含量占34.3%(干重),果糖占31.2%(干重)而蔗糖仅占7.82%(干重)。

无花果能够天天吃吗

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吃无花果的注意事项

1、无花果是自然界的泻药,具有较强的利水泻下作用,凡是,肠胃不行的人,或是正处于腹泻的人不适合食用无花果,以免加重症状。

2、无花果成熟期后糖分含量高,凡是,不宜多吃,尤其是糖尿病患者和肥胖的人群,以免加重症状。

3、脑血管疾病、脂肪肝、腹泻、正常血钾性周期性麻木等患者不宜食用无花果。

4、且大便溏薄的盆友也不宜生食无花果。

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