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女人怎么补充雌激素?常吃这4种食物更有女人味

2019-04-15 16:31:13 无花果

原标题:女人怎么补充雌激素?常吃这4种食物更有女人味

  女人想要保持女人味并延缓衰老,必须要保养好卵巢。女人的卵巢会分泌出黄体酮,如果女性缺乏黄体酮,就会导致排卵问题,甚至会影响到生育。因此,女性黄体酮含量低,则必须及时补充,这更有利于怀孕。此外,如果日常生活中缺乏黄体酮,可能会导致体内雌激素分泌过少,更有可能导致女性内分泌失调。因此,在正常时间可及时补充,而一些食物中含有天然的黄体酮,女人朋友可以坚持多吃,可以保持雌激素水平的平衡,令女性更有女人味。

  哪些天然的食物可补充雌激素?吃这4种含黄体酮的食物更有女人味

  一、海带含天然黄体酮

  对于黄体酮缺失的女性而言,可以适当地多吃一些海带,这对于补充黄体酮很很大的帮助。因为海带中含有大量的营养和蛋白质、以及矿物质等,可以更好地补充身体中缺少的微量元素。此外,女性朋友还可以有效地增加体内黄体激素的分泌,这样可以更好地帮助调节卵巢和内分泌,对女性身体的维持有很好的帮助。

  二、黑豆含天然黄体酮

  女性朋友也可以适当吃黑豆,这对补充黄体酮有帮助。如果女性在平时有内分泌失调的情况,那么可以通过多吃黑豆来做调理,黑豆对于美容也很有帮助的。另外,在日常生活中,如果有乳房的问题,如想要预防乳腺增生的话,也可以多吃黑豆来来令乳腺通畅。

  三、柿饼含天然黄体酮

  如果女性朋友可在平时定期吃柿饼,也可以有效地补充体内的黄体酮水平。有些女性可能健康状况欠佳,如果有乳腺增生的问题上,可以多吃一些柿饼能预防乳腺增生。值得注意的是,并非所有人都适合吃柿饼,如果脾胃不好、或有虚寒症状的患者,尽量不吃柿饼。

  四、花果含天然黄体酮

  女性若发现自己缺乏黄体酮时,可以多吃一些无花果来补充黄体酮。因无花果所含的营养成分,可帮助女性滋养身体,对卵巢和子宫的健康很有帮助。另外,对女性而言,常吃无花果可有效地帮助女性预防乳腺方面的疾病。

  总而言之,黄体酮对于女性来说,是一个非常重要的元素,如果女性缺乏黄体酮,不仅难以怀孕,且还会使胎儿的发育受到影响。而以上这些食物是纯天然的,如果适当进食,对于身体的健康有益处,且还不会产生副作用,可以放心食用。


(责编:林东晓、吴舟)

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