果树栽培技术网(www.5stat.com)已开通!
当前位置:果树栽培技术网 > 果树品种 > 板栗树 > 正文

金秋板栗香几类人要谨慎食用

2020-04-05 16:35:21 板栗树

原题目:金秋板栗

时下又到了栗子上市的时节,栗子有“干果之王”的美称,它不仅富含淀粉,并且营养极其丰厚。据测定,每100克栗子含糖及淀粉70克,蛋白质质8.5克,脂肪5.6克,还含有维生素A、B1、B2、C、P以及无机盐。栗子所含的不饱和脂肪和多种维生素,对高血压、冠心病和动脉硬化等疾病,有较好的预防和治疗作用。老年人人常吃栗子,能够超过延缓苍老、延年益寿的目的。除此之外,栗子含有丰厚的核黄素,备受口腔溃疡困惑的盆友可常吃。 祖国医学认为,板栗性味甘温,入脾、胃、肾三经,有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、腰肢不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

《本草纲目》称,板栗“治肾虚,腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每日吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健”。熟食板栗能和胃健脾,减轻脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉,制成糕饼,适用于饮食少、身体瘦弱的儿童,以增加食欲,调理肠胃。用板栗和粳米熬粥,既有利于脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者早日康复,又是老年人人消化不良、气虚困倦的食疗验方。孙思邈提倡“生吃”板栗:把栗子放在口中细细嚼碎,至口味无渣成为浆液时,一点点咽下去,能使保健效果最大化。中老年人人若养成每日吃风干的生板栗的习惯,可超过合理预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的目的。提议中老年人人每日早晚各吃生板栗三四枚。不论是生吃还是炒食、煨食,均须细细吞咽,连津液咀嚼,能够超过更好的补益效果。

板栗的主要成份是碳水化合物,矿物质的含量也较为丰厚,属于坚果类食物,但不可作为主食食用。因为栗子含有大批淀粉,并且热量较高,最贵在两餐之间把栗子当成零食吃,或做成菜吃,不该在饭后吃,特别是女子盆友,不能栗子代饭。

除此之外,以下几类人谨慎食用:脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子;因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止。


(责编:权娟、许心怡)

版权保护: 本文由 果树栽培技术网 原创,转载请保留链接: http://www.5stat.com/banlishu/20200405/116683.html