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每每吃板栗和莲子有什么作用?

2020-03-06 02:01:48 板栗树

一、莲子的详细介绍

1、别名:藕实、水芝丹(《本经》),莲实(《尔雅》郭璞注),泽芝(《纲目》),莲蓬子(《山西中药志》)。

2、莲子它是一种椭圆形的小坚果它的品种不同样所以大小也是不同样的,莲子它是一种睡莲科水生草本植物植物莲的种子,它不仅能够入药还能够用来煲汤它具有清心醒脾之功效,夏天热的时候能够用莲子煮茶喝效果都会格外好的。

3、许多人做粥的时候都喜欢放几颗莲子来增加营养,莲子有许多养生功效,也是一种滋补的佳品,它除了能够养心安神之外还对一些疾病起到了很好的疗效,所以每每吃莲子对人体是格外有好处的。

二、莲子的食用作用

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不够,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,组成了莲子的防癌抗癌的营养保健功用。

 2.降血压

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

 3.强心安神

莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

 4.滋养补虚、止遗涩精

莲子中所含的棉子糖,是男女老少两相宜的滋补品,对于久病、产后或老年人体虚者,更是常用营养佳品,莲子碱有平抑欲望的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

三、莲子的营养使用价值

1、莲子中含有大批的磷,磷是组成牙齿、骨骼的成份,还是细胞核蛋白质与好多酶的主要成份,能够帮忙机体发起蛋白质质、脂肪、糖类的分泌和维持酸碱均衡。、

2、莲子所含的钾列所有动植物食品之首,钾对维持肌肉的激动性、心跳法则和各类分泌有重要作用。

3、莲子中铁的含量也格外丰厚,铁元素是血红蛋白质、肌红蛋白质、细胞色素等的构成成份之一,具有治疗贫血、缓解劳累的作用。

4、莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效,是脾虚泄泻、心悸不安、失眠多梦、肾虚遗精、食欲不振等患者的康复营养食品。

5、中老年人人特别是脑力劳动者者每每食用,能够健脑,增强记性,提高工作中效率,并能预防老年人痴呆症的产生。是中老年人人强身防病、抗衰延寿的滋补品。

6、莲子心含多种生物碱、多类型黄酮,可清热、降压。

7、清心、祛斑:带心莲子能清心火,除掉雀斑,然不能够久煎。

四、莲子的食用注意事项

1、莲子的食用忌讳【宜忌】

中满痞胀及大便燥结者,忌服。

①《本草拾遗》:"生则胀人腹,中薏令人吐,食当去之。"

②《纲目》:"得茯苓、山药、白术、枸杞子良。"

③《本草备要》:"大便燥者勿服。"

④《随息居饮食谱》?"凡外感前后,疟、疸、疳、痔,气郁痞胀,溺赤便秘,食不运化,及新产后皆忌之。"

2、不能够与蟹、龟雷同服

莲心不可和蟹、龟类一起食用,否则是会出现不良反应的。并且,感冒、便秘和痔疮的人不能够用。

莲心不可和蟹、龟类一起食用,否则是会出现不良反应的

3、不该吃刺激性性的食物

在吃莲子期间,好不该吃一些具有刺激性性的食物,同时辛辣的食物也要少吃。

4、体质寒凉不宜

莲子性寒,在服用莲子后来容易让身体虚寒的情况更严重,长期吃对身体身心健康不利。身体较为寒凉的人或是是体质差的人,不服气用莲子较为好,避免让体质变差。

莲子性寒,在服用莲子后来容易让身体虚寒的情况更严重

五、莲子的食材搭配推荐

莲子宜和木瓜、桂圆、黑米、红枣、枸杞、白果、花生、百合等一同食用。

1、莲子+木瓜:木瓜营养成份丰厚,可医用可食用,有美容养人的功效,每每饮用能够丰胸,融合莲子一同食用能够减轻高血压、冠心病等。

2、莲子+桂圆:桂圆是温补类食物,是华南四大珍果之一,营养使用价值很高,融合着莲子一同食用有养心安神的功效。

3、莲子+黑米:黑米是日经常见主食之一,每每食用能够抗苍老、增强免疫力等,再融合着莲子一同食用会有益肾补肝、丰肌润发的功效。

4、莲子+红枣:红枣是滋补类食品,微甜,每每食用能够补气养血,融合莲子一同食用有开胃健脾,带动血液循环的功效。

5、莲子+枸杞:枸杞又可叫枸杞子,性平味甘,可泡水,可食用,能养肾滋肝润肺,輔助着莲子一同食用的话,有清火明目的功效。

6、莲子+百合:百合花瓣可食用,味道鲜美,有防癌抗劳累的功效,和同样食用使用价值很高的莲子一同食用有清心镇静的作用。

7、莲子+白果:白果又名银杏果,是树结食物,营养使用价值很高,融合着莲子一同食用,有收涩止带的作用。

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