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吃板栗会胖?板栗:我不背锅!

2019-06-14 17:44:19 板栗树

秋季到冬季这个过量时节真的是比做恶梦还恐怖啊,有研究显示,在这个时节平均每本人增加了1.6公斤,而有的甚至增加了5公斤!前没多久网上有说板栗是这个时节长胖的幕后黑手,提议大家不该吃,那么这是真的吗?秋冬季会长胖真的是因为吃了板栗的理由吗?

在这个吃板栗的时节,走到东街小巷到处都填满了糖炒板栗的香味,让人禁不住就想多吃几颗,常常这个时候身边总会有人跳出来高声告诉你,这个板栗热量超高的,吃六颗就相当于吃了一碗饭。你还是不该吃了,要不你就等着长胖吧!

了却今日小编要告诉你,你长胖这个锅,板栗不背!

咋一看热量板栗的热量是很高,一百克的板栗的热量等于两百g的米饭,人家米饭还顶饱,可你6颗板栗吃下去只会还想再吃。虽然板栗的热量高,了却要问题要全面,这不,人家的营养使用价值也很高啊。

板栗的个头小小的,含有很丰厚的膳食纤维和不饱和的脂肪酸,许多人在吃板栗的时候都很容易犯不对,所以才会误以为吃板栗会长胖,其实吃板栗有个绝技,那就是要适量、适当。

板栗的食用法子有许多种,了却糖炒板栗是小编最不提议大家吃的。因为板栗自身的热量就很高了,如果你再吃糖炒板栗,这样在无形中就又会增加了许多的热量,此外,街头的糖炒板栗作坊的自然环境不可换取确保,卫生情况也无法知道,有将会浸染些对身心健康沒有益处的细菌。

如果你吃糖炒板栗感觉很甜的话,那么你就要注意了,现在许多无良的商家,为了让板栗的口味更好一些会加入糖精进去,这种加入剂人体自身是不可溶解的,吃多了对身体沒有好处。

糖炒板栗一天吃的量最好不该达到30g,有过减肥经验的人都了解,其实减肥最怕的不是肉而是糖。糖炒板栗中的糖在体内分泌会消耗许多的维生素以及矿物质,如果每每吃的话不仅会导致肥胖,也有将会造成身体缺少钙、维生素等。

如果你真的喜欢吃糖炒板栗的话,那么提议避开晚上这个时间,特别是睡觉之前就更为不该吃了。晚上胃的消化工作能力自身就较为弱,如果你再吃板栗的话,会增加胃的负担,消化的时间长了,很有将会就会导致脂肪在体内沉积起来。

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